ТБС: бережное восстановление движения
Мини-курс из 9 тренировок по 10–20 минут

10–15 минут в день • 3 недели •
Домашний формат

Верните телу лёгкость движения,

снимите напряжение и поддержите здоровье тазобедренных суставов

— мягко, безопасно и без перегрузки


Тренировки подходят даже тем, кто давно не занимался


Вы сможете заниматься дома, в любое время, без оборудования

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ТЕЛО СТАЛО ДВИГАТЬСЯ ИНАЧЕ...

— появилась скованность в тазу
— тянет поясницу
— тяжело долго ходить
— движения стали менее свободными
— нет прежней лёгкости

…это не обязательно «возраст».

Чаще всего — это потеря подвижности в тазобедренных суставах. И хорошая новость: это можно мягко изменить.
ПОЧЕМУ ВАЖНО РАБОТАТЬ С ТБС

Тазобедренные суставы — это центр движения тела

Они:
✔️ несут вес тела
✔️ участвуют в каждом шаге
✔️ передают нагрузку вверх и вниз по телу

Когда они теряют подвижность:
✔️ перегружается поясница
✔️ страдают колени
✔️ движения становятся жёсткими
✔️ появляется усталость и тяжесть

Плюс — зона таза напрямую связана с:
✔️ кровообращением
✔️ лимфотоком
✔️ состоянием органов малого таза

Если тазобедренные «зажаты» — страдает не только движение, но и общее самочувствие.
ЦЕЛЬ КУРСА

Мягко вернуть движение в тазобедренные суставы,
снять напряжение и помочь телу двигаться свободнее.

В результате вы почувствуете:
✔️ уменьшение скованности
✔️ лёгкость в движениях
✔️ меньше напряжения в пояснице
✔️ улучшение подвижности
✔️ больше контакта с телом
ФОРМАТ КУРСА

Старт: 6 апреля
Длительность: 3 недели
Занятия: 9 тренировок по 10–20 минут
В записи: занятия в удобное время
Где: на каналах в Телеграм и в Max
Оборудование: только коврик
Доступ к курсу: 3 месяца
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ

✔️ 1 неделя — мягкое включение
Подходит даже если есть скованность или дискомфорт
Минимальная нагрузка, максимум внимания к телу

✔️ 2 неделя — восстановление движения
Постепенно увеличиваем подвижность
Добавляем больше амплитуды и включения мышц

✔️ 3 неделя — закрепление и лёгкость
Интеграция движения в тело
Ощущение свободы и устойчивости
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ

✔️ После оплаты вы получите ссылку на закрытые каналы в Телеграм и в MAX (можно выбрать удобный вариант), где будут опубликованы упражнения и практики.

✔️ В течении 3 недель 3 раза в неделю на канале будет появляться новая тренировка.

✔️ Тренировки в видео-формате. Доступ к тренировкам — в любое время, пока активен курс.

✔️ Тренировки займут всего 10–20 минут в день.

✔️ Начало 6 апреля, доступ на 3 месяца.

Вы можете заниматься в удобное время и в комфортном темпе.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ

✓ чувствуете скованность в зоне таза и ТБС
✓ хотите увеличить гибкость и свободу движения
✓ есть дискомфорт в крестце или пояснице
✓ быстро устаёте при ходьбе
✓ много сидите в течение дня
✓ хотите сохранить здоровье суставов после 35–40 лет
✓ важно бережное отношение к телу
КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ УЖЕ ЕСТЬ ДИСКОМФОРТ

✔️ Если:
— есть неприятные ощущения в тазобедренных
— есть страх двигаться
— не хочется перегружать сустав

✔️ Первая неделя курса — максимально мягкая и подходит для аккуратного входа в движение.

✔️ Кому не подойдёт
— если после травмы прошло менее 3 месяцев
— при острой боли или воспалении
— если есть противопоказания к движению от врача

ГЛАВНАЯ ОСОБЕННОСТЬ КУРСА
Здесь нет жёстких тренировок. Есть:

✔️ короткие практики
✔️ понятные движения
✔️ внимание к телу
✔️ постепенное восстановление

Просто.
Эффективно.
Безопасно.
АВТОР - МАРИЯ ГАНТВОРГ (ТЕЛО ПОЛЕТЕЛО)

▪️Телесный специалист с более чем 20-летним опытом работы (фитнес-тренер, психо-телесный и танцевально-двигательный практик).


▪️15 лет работы в сфере восстановления осанки.


▪️5 лет соединяет тело и сознание.

▪️Выпускала курсы еще на DVD.


▪️Бессчетное количество довольных собой и своим телом клиентов.


ВЫ В НАДЕЖНЫХ РУКАХ!

СТОИМОСТЬ КУРСА


3000 руб.


Если у вас есть ПРОМОКОД на дополнительную скидку - введите его на следующем этапе

РЕЗУЛЬТАТ

✔️ Больше лёгкости в теле
✔️ Свободные движения
✔️ Меньше напряжения
Частые вопросы — чтобы вы начали без сомнений
Если у вас остались вопросы — скорее всего, вы найдёте ответ здесь. А если нет — напишите Марии в телеграм или во Вконтакте.
Made on
Tilda