ВЫПРЯМИСЬ ЛЕГКО


Мягкий комплекс от сутулости и зажатости грудного отдела

10–15 минут в день • 3 недели •
Домашний формат

Верните красивую осанку, лёгкость в плечах и подвижность грудного отдела за 3 недели — мягко, безопасно


Тренировки подходят даже тем, кто давно не занимался


Вы сможете заниматься дома, в любое время, без оборудования

ФОРМАТ КУРСА

Старт: 14 сентября
Длительность: 3 недели + 3 недели бонусных практик
Занятия: 15 тренировок по 10–20 минут
В записи: занятия в удобное время
Где: на каналах в Телеграм и в Max
Оборудование: только коврик
Доступ к курсу: 3 месяца
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ ПОМОЖЕТ КУРС

✔️ Сутулая спина и “круглые” плечи
✔️ Скованность в грудном отделе
✔️ Усталость шеи и плеч
✔️ Напряжение между лопаток
✔️ Холка
✔️ Ограниченная подвижность грудного отдела
✔️ Осанка, которую сложно держать
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕРЕЗ 2–3 НЕДЕЛИ

✔️ Раскроется грудной отдел — дыхание становится глубже
✔️ Уйдет ощущение зажатости плеч
✔️ Плечи станут ниже, а шея — длиннее
✔️ Тяжесть между лопатками уменьшится
✔️ Холка станет менее заметной
✔️ Спина будет выглядеть стройнее

✔️ Простые движения станут лёгкими и приятными
✔️ Улучшится циркуляция крови и питания тканей
✔️ Повысится общая энергия и работоспособность
✔️ Вы будете выглядеть моложе, стройнее и увереннее
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ

✔️ После оплаты вы получите ссылку на закрытые каналы (в Max и Telegram) с упражнениями и практиками.

✔️ В течении 3 недель каждый день по будням на канале будет появляться новая тренировка.

✔️ Тренировки в видео-формате. Доступ к тренировкам — в любое время, пока активен курс.

✔️ Тренировки займут всего 10–15 минут в день.

✔️ Начало 14 сентября, доступ на 3 месяца.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ
✓ много сидите и замечаете, что начинаете сутулиться
✓ хотите убрать холку
✓ ощущаете скованность в грудном отделе
✓ испытываете тяжесть между лопаток
✓ хотите выглядеть моложе и стройнее
✓ хотите после праздников «вернуться в форму»
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

Мы убираем причины сутулости:

✔️ раскрываем грудной отдел
✔️ мобилизуем лопатки
✔️ убираем тягу плеч вперёд
✔️ корректируем положение шеи
✔️ включаем глубокие мышцы позвоночника

Результат — красивая осанка, которая держится сама, естественным образом.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ

✔️ Тренировки короткие — значит, вы точно сможете их выполнять
15 минут — это формат, который можно встроить в утро, обед, паузу между делами, даже в вечер перед сном.

✔️ Без боли и стресса
Никаких жёстких упражнений. Всё в формате заботы и внимания к телу.

✔️ Поддержка тренера с 25-летним опытом
Вы занимаетесь с человеком, который помог выпрямить 10 000 спин и обучил сотни женщин мягким, осознанным тренировкам.

✔️ Без оборудования
Только коврик. Подойдёт для любого уровня подготовленности.
КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА

✔️ Красоту
Вертикальная спина визуально “снимает” 5–7 лет возраста.

✔️ Внутренние системы организма
Когда грудь раскрыта — не пережимаются органы, улучшается работа диафрагмы.

✔️ Стресс
Мобилизация грудного отдела снижает нагрузку на симпатическую нервную систему → больше спокойствия.

✔️ Энергия
Вертикальная осанка = больше бодрости, меньше “утомления”.
АВТОР - МАРИЯ ГАНТВОРГ (ТЕЛО ПОЛЕТЕЛО)

▪️Телесный специалист с более чем 25-летним опытом работы (фитнес-тренер, психо-телесный и танцевально-двигательный практик).


▪️15 лет работы в сфере восстановления осанки.


▪️Выпускала курсы по осанке еще на DVD.


▪️Бессчетное количество довольных собой и своей осанкой клиентов.


ВЫ В НАДЕЖНЫХ РУКАХ!

БОНУС: 3 недели дополнительных практик "ОСАНКА БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ"
✔️ После основной программы вас ждут ещё 3 недели коротких практик, которые помогут улучшать осанку прямо в обычной жизни.

✔️ Вы узнаете, как двигательные привычки, положение тела и организация рабочего места влияют на вашу осанку.

✔️ Иногда достаточно нескольких минут и небольшого изменения привычного положения тела.

✔️ Это лучшие практики из моего 25-летнего опыта работы с телом, которые помогли тысячам моих клиентов.
✔️ СНАЧАЛА мы подготовим тело мягкими тренировками
✔️ ЗАТЕМ научимся использовать результат каждый день — дома, на работе и в привычных делах

ИТОГО: 3 недели тренировок + 3 недели бонусных практик!

СТОИМОСТЬ КУРСА


3000 руб.


ОПЛАТА КАРТОЙ, ВЫПУЩЕННОЙ В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА


Если у вас есть ПРОМОКОД на дополнительную скидку - введите его на следующем этапе

Частые вопросы — чтобы вы начали без сомнений
Если у вас остались вопросы — скорее всего, вы найдёте ответ здесь. А если нет — напишите Марии в телеграм или вконтакте.
Made on
Tilda